Yksilöille

     Itsensä löytäminen

"En ymmärrä edes itseäni enkä tiedä, mitä oikeasti haluan tai kaipaan elämässäni."

 Arjen kiireet, ympäristön ja yhteiskunnan paineet ja jatkuva suorittaminen voivat olla esteenä oman minuuden tiedostamiselle. Saatat koko ajan ajatella ja keskittyä vain muiden, työpaikkasi, perheesi ja läheisestesi hyvinvointiin ja olemassaoloon unohtaen itsesi, omat tarpeesi, haaveesi ja identiteettisi. Kuitenkin hyvinvointisi perusta ja lähtökohta on löytää itsesi, se sisäinen maailmasi ajatuksineen, tunteineen ja kokemuksineen, josta muodostut. 

Lue lisää...

       Surun kokemus

"Suruni raastaa ja ahdistaa eikä elämässäni ole mitään muuta."

Surun saapuessa luoksesi, se vie elämältä pohjan, eikä ulospääsyä sieltä tunnu löytyvän. Elämän valo tuntuu sillä hetkellä sammuneen, ja tunnet olevasi tuskassasi ja surussasi niin yksin. Vaikka ympärilläsi olisi läheisiä, jotka ovat samassa tilanteessa tai tukevat ja lohduttavat, ei heiltäkään tunnu löytyvän suoranaista apua sinulle. Jokaisen surukokemus on yksilöllinen, ja se on hyvä jokaisen ymmärtää. Suru ei lähde hetkessä pois, ja sekin on hyvä oivaltaa ja hyväksyä. 

Lue lisää...

Vanhemmuuden haasteet

Joskus tuntuu, että vanhempana olo on elämäni haasteellisin tehtävä. Aina minulla ei vain ole voimavaroja, aikaa, hermoja eikä ymmärrystä tähän kaikkeen"

Vanhemmuus on yllätyksiä täynnä eikä siihen ole koskaan täysin valmis. Vanhemmuus on jatkuvaa opettelua ja oppimista sekä epävarmuuden ja riittämättömyyden sietämistä. Vanhemmuuteen ei ole käyttöohjeita, ja jokainen perhe - vanhemmat ja lapset ovat ainutlaatuisia, ja siksi vertailuun ja kilpailuun paremmuudesta ei kannata ryhtyä. 

Lue lisää...

           Parisuhde

"Olemme näennäisesti yhdessä, mutta tunnen itseni niin yksinäiseksi ja väärinymmärretyksi. Sisälläni roihuaa kaipuu jostakin, mikä tällä hetkellä ei kuulu elämääni. Sanon, mitä sanon, hän ymmärtää kaiken aina väärin."

"Välillä minusta tuntuu, että meitä ei pidä yhdessä mikään muu kuin lapset. Missä on se rakkaus, jonka muistan joskus kokeneeni?"

"Voi, kun osaisimme puhua toisillemme ja sanoittaa kaiken, mitä tunnemme ja haluamme!"

Tässä muutama kuulemani ja lukemani esimerkki, mitä parisuhteessa oleva voi tuntea ja kokea. Parisuhteeseen on suht helppoa ryhtyä, mutta siinä oleminen on jo toinen juttu. Kun alkurakkauden huuma hiipuu, mukaan tulee arki joko lapsineen, kotivelvoitteineen ja/tai työpaineineen. Tämä kaikki vie usein niin mukanaan, että toinen osapuoli "unohtuu" tai häntä aletaan pitää itsestäänselvyytenä.

Lue lisää... 

Matkalla minuuteen -                 tunnekirjoittaminen

Myös kirjoittamalla voit avata tunteitasi, kokemuksiasi, historiaasi, taakkaasi niin hyvässä kuin pahassa. Joillekin kirjoittaminen on luontaista, mutta tunnekirjoittamiseen voi kyetä kuka tahansa, jos vain tahtotilaa, ennakkoluulottomutta ja avoimuutta asialle löytyy. 

Minun avullani saat kirjoittamiseen alkuherättelyn, erääänlaisia suunnistusrasteja, joiden avulla voit viedä kirjoitusprosessiasi eteenpäin. Omasta kokemuksesta voin sanoa, että tunnekirjoittaminen on äärimmäisen vapauttavaa, palkitsevaa ja terapeuttista. Voit tehdä sitä itse haluamanasi aikana - silloin, kun sanat soljuvat mielestäsi,ja tunnet sille tarvetta. Mitä enemmän alat kirjoittaa, sitä enemmän sitä kaipaat ja tarvitset. Ja siitä tuleva henkinen hyöty ja pääoma on yllättävän suuri.

Lue lisää...

Yhdessä luonnossa etänä

Joskus haluaisi niin kovasti kertoa jollekin huolistaan, avata henkistä taakkaansa tai vain tuoda esille ääneen omat tuntemuksensa. Luonnossa liikkuessamme ajattelumme aktivoituu, sillä siellä sinua ei tule niin paljon vastaan ajatteluasi ja keskittymistäsi katkaisevia häiriötekijöitä. Jo pelkästäään luonto siis helpottaa oloasi ja vähentää stressiäsi. Jos tähän kaikkeen lisää vielä mahdollisuuden keskustelulle, voi luontohetken jälkeinen tunnetila olla erityisen vapautunut, kevyt ja voimaannuttava. Mieltä askarruttaviin asioihin tai kuormitustilaan on saanut helpotusta, joka edesauttaa arjessa elämistä ja asioihiin suhtautumista.

 Halutessasi soitan siis sinulle, ja voit jakaa luonnossasi tapahtuvan kokemuksen ja sen herättämän tunnetilan ja ajatukset minulle, neutraalille, mutta asioista ymmärtävälle ihmiselle. 

Lue lisää...